Эксперты выяснили, что одиночество сокращает жизнь на 5-6 лет

Замруководителя департамента труда и соцзащиты Москвы, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов поделился секретами долгой и активной жизни. В интервью News.ru он выделил четыре основных правила, которые, по его мнению, способствуют увеличению продолжительности жизни.

Первое правило касается физической активности. Филиппов подчеркнул, что важно выбирать такие виды спорта, которые приносят удовольствие, особенно в пожилом возрасте. Среди рекомендованных видов активности он выделил скандинавскую ходьбу, традиционную гимнастику и восточные практики.

Вторым секретом долголетия Филиппов назвал интеллектуальный труд. Он отметил, что в Японии, где активно изучают долголетие, было доказано, что регулярное чтение и разгадывание кроссвордов могут продлить жизнь на четыре года.

Третьим важным аспектом является поддержание социальных контактов и общение. По словам Филиппова, одиночество и отсутствие теплого общения могут сократить продолжительность жизни на пять-шесть лет.

Четвертое правило связано с профилактикой заболеваний и своевременным посещением врачей для раннего выявления возможных проблем со здоровьем.

Эти рекомендации, по мнению Филиппова, помогут не только увеличить продолжительность жизни, но и сделать ее более качественной и насыщенной.